Undervisning – Hold – Arrangementer

Herunder kan du se, og læse mere om, de forskellige hold og arrangementer jeg udbyder. Der er både faste hold, og løbende arrangementer.

Faste hold:

Qigong for Alle

Som navnet antyder, er holdet for ”ALLE”. Det betyder, at du kan deltage på holdet uanset om du har fysiske skavanker, eller ej, om du er mand eller kvinde, ung eller gammel, osv. Du behøver ikke at have prøvet Qigong før.

Indhold:

Over 8 undervisningsgange vil du få en god introduktion til, og indføring i, hvad Qigong er, og hvordan den vil kunne hjælpe netop dig.

Du starter præcis der hvor du er, og sammen med de andre på holdet når du stille og roligt videre, ud fra grundprincippet om at “Less is more”.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil kunne hjælpe dig med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer.

Her kan du læse mere om de mange fordele, der er ved at udføre Qigong.

  • Hvad: Qigong undervisning for Alle – især begyndere og letøvede
  • Hvornår: Tirsdag formiddag kl. 11.00. Undervisningen varer 1 time, inkl. en kort pause.
  • Hvor: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal, 8700 Horsens
  • Tilmelding: https://www.suof.dk/pilates-krop-og-bevaegelse/?classId=2428de56-3ca8-4cce-a11e-abc900f9991c
  • Praktisk:
  • Der er ingen krav til påklædningen -dog er det en fordel at have tøj på, som du kan bevæge dig i.
  • Tag gerne en flaske vand med.

Hold og undervisning:
Undervisning på "Qigong for Alle"
Undervisning på “Qigong for Alle”. Foto: Marianne Troense

Plussize Qigong

Nyt I efteråret 2020

LørdagsQigong for plussize kvinder

Hvorfor Qigong for plussize? – Se mere om dette her.

LørdagsQigong for plussize kvinder er for dig, som er plussize kvinde, og som kunne tænke dig at prøve qigong, men som endnu ikke er sikker på, om du har lyst til at melde dig til et fast hold.

Nu har du muligheden for at prøve det, uden binding, 4 gange i løbet af efteråret.

Der bliver 4 lørdage i alt (se datoer nedenfor), hvor du kan komme og prøve qigong, imens du får en lille pause fra hverdagen. Du kan vælge at deltage alle 4 lørdage, eller blot en enkelt – det bestemmer du selv. Husk blot at tilmelde dig fra gang til gang, da der max. kan være 8 deltagere ad gangen. OBS: Tilmelding skal ske senest torsdagen før mødegangen.

Hvis der er tilstrækkeligt nok der ønsker det, vil der senere hen kunne starte et mere fast og jævnligt hold op. (Det mere faste hold kan du læse mere om nedenfor).

Indhold på LørdagsQigong for plussize kvinder:

Fokus vil være at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qigong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qigong kan udføres af alle, og på holdet for plussize kvinder vil vi især have fokus på, at alle kroppe kan opleve velbehag, smidighed og styrke.

Du vil i løbet af undervisningen få sat nogle flere ord på hvad qigong er, afprøve og lære nogle enkelte øvelser, så du kan mærke og få en fornemmelse af qigong, og hvad det kan gøre for dig. Til sidst afslutter vi med en meditation, inden du går afslappet derfra tilbage til din weekend.

Den fulde effekt af qigong opleves ved jævnlig udførelse af øvelserne, så fokus på disse enkelte lørdage er, at du får en dejlig lørdag formiddag, med en ”smagsprøve” på hvad qigong er, og hvordan det kan føles. 

Her kan du læse mere om de mange fordele, der er ved at udføre Qigong.

Du kan deltage uanset om du har fysiske skavanker, eller ej, om du er ung eller gammel, og uanset om du har prøvet qigong eller lignende før.

  • Hvad: LørdagsQigong for plussize kvinder
  • Hvornår: Lørdage kl. 10.00-11.30 inkl. en mindre pause.
  • Datoer:
  • Lørdag d. 5. September
  • Lørdag d. 3. Oktober
  • Lørdag d. 7. November
  • Lørdag d.5. December
  • Hvor: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal, 8700 Horsens
  • Tilmelding: https://www.suof.dk/pilates-krop-og-bevaegelse/?classId=d5e3e180-f05c-4682-b7ce-abf900d6cbfb
  • OBS: Tilmelding skal ske senest torsdagen før mødegangen. OBS: max. 8 deltagere ad gangen.
  • Praktisk: Der er ingen krav til påklædningen -dog er det en fordel at have tøj på, som du kan bevæge dig i. Tag gerne en flaske vand med.

Plussize Qigong for kvinderfast hold (OBS: pt. endnu ingen dato for opstart af fast hold)

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qigong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov.

Qigong kan udføres af alle, og på holdet for Plussize kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af ekstra kilo og eventuelle skavanker.

Du kan deltage på holdet uanset om du har fysiske skavanker, eller ej, om du er ung eller gammel, om du har prøvet Qigong eller lignende før, eller om du måske aldrig har prøvet noget derhenad.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Indhold:

Over 8 undervisningsgange vil du få en god introduktion til, og indføring i, hvad Qigong er, og hvordan den vil kunne hjælpe netop dig.

Du starter præcis der hvor du er, og sammen med de andre på holdet når du stille og roligt videre, ud fra grundprincippet om at “Less is more”.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Læs mere om Plussize Qigong her

Her kan du læse mere om de mange fordele, der er ved at udføre Qigong.

Følg linket her for at komme til tilmeldings siden.

  • Hvad: Qigong for Plussize Kvinder – fast hold
  • Hvornår: Pt. ingen dato planlagt. Undervisningen varer 1 time, inkl. en kort pause.
  • Hvor: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal, 8700 Horsens
  • Tilmelding: Pt. ingen dato planlagt. Sundhedsteamet Horsens – Kurser og Projekters hjemmeside
  • Praktisk: Der er ingen krav til påklædningen -dog er det en fordel at have tøj på, som du kan bevæge dig i. Tag gerne en flaske vand med.

Hold og undervisning: Jeg underviser ved Sundhedsteamet Horsens - Kurser og Projekter, Rådhustorvet 21, 3. sal, 8700 Horsens
Jeg underviser ved Sundhedsteamet Horsens – Kurser og Projekter, Rådhustorvet 21, 3. sal, 8700 Horsens

Events og andre arrangementer

Her kan du læse om forskellige arrangementer, som f.eks. kun er planlagt til en enkelt eller få gange.

Efterår 2020:

Qigong og Suppe i Café Boblen – VI GØR DET IGEN!

Nu har du muligheden for at prøve Qigong, i Café Boblens hyggelige lokaler.
OBS: max. 6 deltagere

Kom og få en dejlig start på din torsdag aften med en lille ”smagsprøve” på qigong, der er mindfulness i bevægelse.
Arrangementet er inklusive aftensmad i form af suppe.

INDHOLD:
Vi udfører qigong i 1 time, hvor du på egen krop og sind får en fornemmelse af hvad qigong er, og hvad det kan gøre for dig. Efter undervisningen serverer Cafè Boblen en portion dejlig suppe, inden du træder afslappet ud i sommeraftenen.

Her kan du læse mere om de mange fordele, der er ved at udføre Qigong.

  • Hvad: Qigong og Suppe i Café Boblen
  • Hvornår: Torsdag den 17. september 2020 kl. 17.30-19.30
  • Hvor: Café Boblen, Amaliegade 5, st. tv., 8700 Horsens
  • Tilmelding: Tilmelding skal ske til Nanzie Jørgensen- senest tirsdagen før arrangementet. OBS: max. 6 deltagere
  • Pris: 150kr. pr person. Prisen inkluderer 1 times undervisning i Qigong, samt 1 portion suppe og 1 drikkevare fra Café Boblen (vand eller saft).
  • Praktisk: Der er ingen krav til påklædningen, dog er det en fordel at have let træningstøj på, som du kan bevæge dig i. Der er desværre ikke mulighed for at klæde om i cafeen. Du kan tilkøbe købe en flaske vand i cafeen, hvis du ønsker dette til undervisningen (10 kr). Du kan evt. medbringe din egen yogamåtte, hvis du ønsker at bruge sådan en.

OBS ift. Covid- 19:
Vi sørger naturligvis for at tage de rette hensyn ift. Covid- 19, som anbefalet fra Sundhedsstyrelsen. (Vi tager både forbeholdene for cafe og fitnesscenter med i vores hensyn).
Da vi alle skal være fælles om at passe på hinanden, bedes du som deltager også tage hensyn. Dette inkluderer:
– Bliv hjemme, hvis du har symptomer.
– Afsprit dine hænder inden du går ind/så snart du er kommet indenfor døren.
– Hold 2 meters afstand og vis hensyn.
– Host og nys i dit ærme eller albue, ikke i dine hænder.
– Undgå fysisk kontakt.
– Medbring din egen yogamåtte, hvis du ønsker at bruge dette
.

Qigong og Suppe event i Café Boblen i Horsens. Fotograf Randi Krog.

Yderligere undervisning

Hold og undervisning:
Nanzie i certificerings T-shirt i forbindelse med certificering til Børne Qigong Instruktør
Jeg er også certificeret til at kunne undervise børn

Jeg håber på sigt, at kunne oprette hold med Familie Qigong, hvor børn og voksne sammen kan opleve glæden ved Qigong.

Desuden planlægger jeg på sigt også, at lave undervisning til venindeaftener, og lignende.

Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du, eller nogen du kender, kunne være interesseret i ovenstående. Du kan kontakte mig her.

Læs mere om min målsætning og undervisningsstil her

Jeg glæder mig, til at se dig!

Hold og undervisning: Undervisning i Shibashi set 1., øvelse nr. 5  "i fikseret position drej armen"
Undervisning i Shibashi set 1., øvelse nr. 5 “i fikseret position drej armen”. Foto: Marianne Troense.